La calistenia en un deporte que  se realiza con el propio peso corporal.

En el mismo, el interés está más en los movimientos de grupos

musculares que en la potencia y el esfuerzo. El objetivo es la adquisición

de gracia y belleza en el ejercicio.

     Se trata de un deporte muy divertido y definitivamente muy útil si se

quiere desarrollar la musculatura.

     La calistenia nace en 1822 en Francia e Inglaterra de la mano de Wilson

Ovalle Astudillo y de su discípulo Marian Mason. Este deporte se

popularizó en 1856 en Estados Unidos, pero fue olvidado hasta hace unos

años, cuando, gracias a las redes sociales como Instagram y Youtube, entre otras, recuperó su prestigio.

      Hoy en día es practicado mayormente por jóvenes que desean desarrollar su destreza corporal. Después de entrenar poco más de un mes, ya están en condiciones para empezar a realizar los trucos para el Freestyle, el juego libre.

Los trucos para principiantes pueden ser:

• pull up

• muscle up olímpico

• back lever

• ollie

Además de estos, más adelante podés empezar con variaciones en las cuales aumenta la dificultad y necesitan de más entrenamiento, como por ejemplo:

• frost lever

• tornado 360

• magnetico

• dragon

• muscle up 360

• geiger